Corrida

Olá!

Vim aqui pra contar sobre a corrida. Estou correndo fazem duas semanas! Assim, não são bem corridas, é um treino para começar a correr 5km em 9 semanas, então é um misto de caminhada com corrida, que é bem efetivo.

Tem doido bastante, tenho suado muito, mas a cada dia fico mais feliz. A corrida tem me feito um bem enorme, tanto no meu humor, quanto na minha disposição e auto estima. Eu me sinto orgulhosa quando termino o treino e além de emagrecer, agora a meta é correr uma corrida de rua de 5km até o começo do ano que vem.

Link do treino que estou seguindo: http://www.podcorrer.com/category/treinos/

Achei vários outros tipos de treino para iniciantes, mas estou tentando esse por ter achado mais simples. Uma dica bem útil é alongar bem antes e depois de cada trino para evitar alguns tipos de lesão e diminuir a dor pós treino.

Agora falta só eu ter vergonha na cara e me alimentar nos horários corretos.