Corrida

Olá!

Vim aqui pra contar sobre a corrida. Estou correndo fazem duas semanas! Assim, não são bem corridas, é um treino para começar a correr 5km em 9 semanas, então é um misto de caminhada com corrida, que é bem efetivo.

Tem doido bastante, tenho suado muito, mas a cada dia fico mais feliz. A corrida tem me feito um bem enorme, tanto no meu humor, quanto na minha disposição e auto estima. Eu me sinto orgulhosa quando termino o treino e além de emagrecer, agora a meta é correr uma corrida de rua de 5km até o começo do ano que vem.

Link do treino que estou seguindo: http://www.podcorrer.com/category/treinos/

Achei vários outros tipos de treino para iniciantes, mas estou tentando esse por ter achado mais simples. Uma dica bem útil é alongar bem antes e depois de cada trino para evitar alguns tipos de lesão e diminuir a dor pós treino.

Agora falta só eu ter vergonha na cara e me alimentar nos horários corretos.

Nutricionista

Hoje foi a consulta e os resultados foram bons, engordei 200g, mas todas as outras taxas (percentual de gordura, massa muscular, hidratação) melhoram, então foi bem melhor do que eu esperava.

Mesmas recomendações de horário, quantidades e tudo igual. Agora falta voltar pra rotina de cozinhar e descobrir o que é melhor pra mim, qual a melhor rotina de cozinha, sé é cozinhar todos os dias, ou a cada dois dias. Descobrir receitas também, preciso de novas receitas, gostosas e light's.

A caminhada de ideia já passou pra ação, hoje comecei  a caminha e o objetivo é correr um pouco até o fim do mês.

Foto do dia: