Corrida

Olá!

Vim aqui pra contar sobre a corrida. Estou correndo fazem duas semanas! Assim, não são bem corridas, é um treino para começar a correr 5km em 9 semanas, então é um misto de caminhada com corrida, que é bem efetivo.

Tem doido bastante, tenho suado muito, mas a cada dia fico mais feliz. A corrida tem me feito um bem enorme, tanto no meu humor, quanto na minha disposição e auto estima. Eu me sinto orgulhosa quando termino o treino e além de emagrecer, agora a meta é correr uma corrida de rua de 5km até o começo do ano que vem.

Link do treino que estou seguindo: http://www.podcorrer.com/category/treinos/

Achei vários outros tipos de treino para iniciantes, mas estou tentando esse por ter achado mais simples. Uma dica bem útil é alongar bem antes e depois de cada trino para evitar alguns tipos de lesão e diminuir a dor pós treino.

Agora falta só eu ter vergonha na cara e me alimentar nos horários corretos.

Nutricionista

Hoje foi a consulta e os resultados foram bons, engordei 200g, mas todas as outras taxas (percentual de gordura, massa muscular, hidratação) melhoram, então foi bem melhor do que eu esperava.

Mesmas recomendações de horário, quantidades e tudo igual. Agora falta voltar pra rotina de cozinhar e descobrir o que é melhor pra mim, qual a melhor rotina de cozinha, sé é cozinhar todos os dias, ou a cada dois dias. Descobrir receitas também, preciso de novas receitas, gostosas e light's.

A caminhada de ideia já passou pra ação, hoje comecei  a caminha e o objetivo é correr um pouco até o fim do mês.

Foto do dia:

Fotos

Uma foto para demonstrar como eu era e como estou agora:

No início de 2009

Em Março de 2012

A meta total é emagrecer 25 kg, porém se eu chegar a ter o corpo de 2009 eu vou ficar feliz. Aliás, a cada quilo perdido a esperança de ser magra se torna maior.

Olá!

Fazem 15 dias que comecei, pela milesima vez, a tentar emagrecer novamente. Vamos aos fatos:
Sempre fui gordinha. Variado meu peso de 60kg a 65kg. Minha altura são os míseros 1,60m. Ser gordinha me incomodava e incomoda muito. Sempre tentei fazer regimes e mais regimes e consegui até emagrecer um pouco, mas nada significativo.

Em minha gravidez fiquei muito ansiosa, fazendo meu peso subir assustadoramente. Fiquei com o dobro do peso que uma grávida normal deveria ficar. Quando tive o Oliver, até emagreci bastante do peso que tinha ganhado na gravidez, um total de 27 kg ganhados e 20 perdidos. Fiquei assim com 72 kg.

Mais uma vez a ansiedade de todo o processo da maternidade e outras coisinhas mais me fizeram engordar 10 kg.

A falta de exercício físico também contribuiu muito para que isso acontecesse. Quando não era mãe, eu andava de ônibus, conseguia ir à academia, ou seja, tinha tempo para me cuidar, mas agora com o pequeno rebento, não tenho mais esse tempo e a disposição (no caso de pegar ônibus) que eu tinha antes.

Tudo se tornou um pouco mais pesado (quase que literalmente), eu juro que não entendo como uma mãe sobrevive sem carro com um ou mais filhos. Ok, isso pode até parecer coisa de menina minada, mas meu carro é um Uno ano 98, além do que eu sempre fui desastrada, tornando assim o intento de carregar uma criança mais as coisas (bolsas e outras tralhas) muito difícil. Fico me imaginando tentando coordenar, em um ônibus em movimento, o anjinho pestinha do meu filho e ainda mais as tralhas. Isso é uma cilada, Bino!

Quanto a academia, to passando por um momento financeiro um pouco complexo e aí que nesse momento, não rola de ir malhar em academia. O que me restou foi comprar um simulador de caminhada  e me exercitar na calada da noite, quando o Oliver estiver dormindo ou na calada da matina, nas mesmas condições citadas anteriormente.

 Então é seguir em frente e não desistir.